肌断食関連の本を読み返していたら、気になる本が一冊出てきました。
以前にも紹介した皮膚科医平田雅子さんの著書水だけ洗顔で、一生美肌! のべ100万人の肌をみてきた皮膚科医が教えます (実用単行本)
５１歳にして肌年齢３４歳の美肌ドクター。
洗顔は絶対に水だけということに重点を置いた美容法。
「肌はあたためると老ける」というのが最大のポイントで、ぬるま湯もNG、お風呂の蒸気や洗髪の時に顔にかかるお湯すら肌の乾燥を招くというもの。
洗顔の時の水の温度には気を付けていたつもりですが、ここまで徹底できていませんでした。
どうせ始めるなら水が冷たすぎない夏がチャンスということで、一昨日からチャレンジしています。
水洗顔で気を付けたポイント
・洗顔は水だけ
メイクや日焼け止めを使っていない日は水のみの洗顔。
朝は絶対に石けんを使いません。
今までも同じようにやっていましたが、さらに水の温度を下げました。
・お風呂では顔を濡らさない
湯船につかった時に、濡れた手で顔を触ったり、髪の毛を洗う時も絶対にお湯が顔にかからないようにします。
洗い残しの無いように、生え際は美容師さんが手で水を溜めながら洗うように流す。
今まではシャワーをぬるま湯にして顔をゆすいだりしてしまっていましたが、お風呂では一切顔に触れず、出てから洗面所で水だけ洗顔を実行しました。
お風呂上がりは水分が蒸発しやすくなっているので、乾燥する部分にはワセリンを付けておきます。
これまでやってきたことと重複する点もありますが、お風呂の中の過ごし方などは改めて気をつけるようにしました。
すると、驚くことにたった２日で肌に変化が。
まず、お風呂上がりに肌が乾燥したり、赤くなったりすることが無くなって、洗顔する時の肌触りが変わりました。
見た目にもツヤがあるように感じます。
マイクロスコープで撮ったものを比べてみても全然違う。
艶が出て、キメの一つ一つがふっくらしています。
肌をあたためないだけで、こんなにも変わるとは驚きでした。
早い人は翌日から、遅くとも１週間以内には効果が出てくるそうです。
私は小さいころからアトピーがあり、特に皮脂が少ないタイプなのでより実感しやすかったのかもしれません。
皮脂分泌の過剰な思春期には、あまりお勧めできない方法かもしれませんが、私のような乾燥肌タイプの人にはとてもおススメできると思いました。
特に、３０歳をすぎるとほとんどの人が皮脂が少なくなるため、若いころと同じように熱いお湯でさっぱり洗顔していると大変なことになるので、乾燥してから補うのではなく、乾燥させないことが大切です。
夏は気温が温かく、冷たい水も使いやすいため、水洗顔を試すのには絶好の季節です。
乾燥の気になる方は、水洗顔にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
こちらの本については、過去記事にも書いていますので、よろしければ合わせてご覧になってみて下さい。
過去記事：肌はあたためると老ける！？水洗顔で一生美肌
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
初めて書かせてもらいます。
肌断食を初めて3ヶ月目に入ります。
最初はガサガサ ゴワゴワだった肌が 1ヶ月を過ぎた頃から落ちつき始めました。
まだモサもたっぷり 赤みもありますが 肌断食信じて頑張っています。
お風呂での顔に水をつけない方法 明日から試してみたいと思います。
お聞きしたいことがあります。
夢子さんは小さい頃アトピーだったとありますが…今 4歳の娘がアトピーなんです。
夏が酷く 汗に反応するみたいで 今かなり出ています。
ステロイド使っています。
このまま使っていっていいものか凄く悩んでいます。
皮膚科の先生も使っていいと言う先生 使ってはいけないと言う先生がいます。
夢子さんは小さい頃 ステロイド使っていましたか？
そして いつ頃からマシになってきましたか？
長々とすみません。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんにちは。
はじめまして、コメントありがとうございます。
肌断食３ヶ月おめでとうございます。
少しずつ良い変化も見えてきているようで素晴らしいですね！
乾燥肌にはとても良い方法だと思いますので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
４歳の娘さんがアトピーで症状がつらいという事ですね。
ちなみに症状は全身に出てしまっていますか？お顔もでしょうか？
夏はアトピーにとって辛い時期ですよね。
かゆみと、汗がしみてかなりしんどいでしょう。
ステロイドについては、症状があまりにも辛い場合は、使ってあげた方が本人も楽だと思いますし、間違った使い方をしなければ決して怖い薬ではないと私は思っています。
ただし、お顔につかわれている場合は、慎重になった方が良いとは思います。
実際、私も小学生くらいまでステロイド使っていました。
大人になってから症状がぶり返して使ったこともあります。
アトピーはひじやひざに多く出ていて、ほかにも、卵、大豆、牛乳など、かなりの食物アレルギーもあったため、病院通いしていたのを覚えています。
良くなってきたのは、小学２年生ごろだったかとおもいます。
食物アレルギーがほとんどで無くなり。アトピーも治っていきました。現在はまったく症状ありません。
免疫の関係など、色々理由があるのかもしれませんが、アトピーがよくなったきっかけとして、民間療法を覚えています。
烏龍茶風呂というものです。
烏龍茶のお茶パックを煮だして、できたお茶をパックごと湯船に入れるというものです。
母が言うには、この烏龍茶風呂で良くなったそうです。
自分でもよくなるようにお風呂に入りながら、お茶パックを幹部に当てていたのを覚えています。
一緒にお風呂に入っていた兄はカサカサしてしまったそうなので、万人に合う方法かどうかは分かりませんが、もしよろしければネットでも有名みたいなので調べてみて下さい。
すでに実践済みだったらすみません。
私の経験が何かお役に立てれば幸いです。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
お返事ありがとうございます。
さっそく 昨日から顔に水をつけない方法試しています。
化粧をすることが多いので なかなか続けられそうにないのが残念です。
化粧をしない日はやってみます。
夢子さんは朝 水洗顔していますか？
前に肌断食で調べていると 朝水洗顔せず 目や口の気になるところだけ 濡らしたタオルで拭く…とあったのですが それをすると朝ワセリンを塗れないなと思いながら ２日間試しています。
私はまだモサ 皮剥けもあります。
乾燥すると余計にモサが増える感じがします。
朝 水洗顔して ワセリンを塗った方がいいですか？
子どものアトピー全身に出ています。顔もです。
体はロコイド軟膏 フシジンレオ軟膏 亜鉛華軟膏を混ぜた薬を処方してもらっています。
ここ何日かで 酷くなってきているので リドメックスを2日間塗りました。
顔もでていますが ステロイドは顔には抵抗があるので サンホワイトを塗っています。
夢子さんは 小さい頃 酷いときだけステロイドを塗っていましたか？
マシなときは 少し出ていても塗らなくていいんでしょうか？
ステロイドの使い方 難しいです。
間違った使い方とは どういった使い方なんでしょうか。
烏龍茶風呂 初めて聞きました。
試してみたいです??
ネットでも調べました。
ステロイドを使っている人はリバウドすると書いてあったのですが 夢子さんはリバウドありましたか？
長く烏龍茶風呂に入った方が効きめがいいと書いていました。
難点がまだ4歳なので 長い間入ってくれるかが問題です…。
長々 長々とすみません。
聞きたいことがたくさんあって…。
よろしくお願いします。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんにちは(*^^*)お返事遅くなってしまいすみません。
お化粧した日についての水洗顔ですが、お化粧はお風呂を出てから洗面所で落とすと良いと本に書いてありました。
よろしければ試してみて下さいね。
私は、朝水洗顔する時もあればしない時もあります。
１日何も予定がない時とかは、顔も洗わずワセリンも塗らず過ごすこともありますよ。
肌断食を始めたころは朝晩しっかりワセリンを塗っていたので、乾燥が落ち着くまでは薄く付けておいた方が良いと思います。
娘さんのアトピーについてですが、
お薬は、弱めのステロイドを混ぜた軟膏と、ひどい時用に強いステロイドを使用しているとのことですね。
お医者様が判断されて出されたのでしょうから、必要な薬なのでしょうが、あまり強い薬を長期にわたって使い続けるのは心配ですね。
ちなみに間違った使い方とは、自己判断で使ってしまうことが一番危険です。
私は大人になってから一度顔にアトピーが出てしまい、ステロイドを使用したことがあります。
その時注意されたのが、３日間だけ使用することと言われました。
それでも治らなければまた違う方法をかんがえましょうと。
ステロイドは皮膚の免疫力を下げるため、特に顔には注意して処方するようで、かゆみや炎症があるところだけにピンポイントに使います。
ただし、その処方も医師によって様々。
アトピーがひどい時、何ヶ所か皮膚科を回りましたが、強いステロイドを出すところもあれば、弱いステロイドをだすところもあるし、１本使い切れと言われたり、３日だけ使って残りは使わずに捨てろと言われたり。
本当にお医者様によって様々です。
アトピーは長期戦になりますから、まずは、信頼できるお医者様を見つけることがとても重要だと実感しています。
烏龍茶風呂、私は特にリバウンドなかったです。
母にもっと長く入りなさいと言われていたけど、やっぱり子供ですから１０分も入っていなかったと思います。
そのかわりお茶パックを刷り込むように幹部に当てていました。
長々と失礼しました。
早くよくなることを願っています。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
お返事遅くなりすみません。
すごくわかりやすい返答ありがとうございます。
夢子さんにきいてから 化粧をした日も洗面所で洗うようにしています。
今は生理前で肌が荒れているので 残念ながら まだ成果は出ていません。
私の肌はまだ未熟なため 朝晩しっかりワセリン塗っていきます。
自分の肌を分かりきるのは まだまだ難しいです。
娘のアトピー二ヶ所の病院を回りました。
実は強い方は一ヶ所目でもらい 弱い方は二ヶ所目の病院でもらいました。
最近までは弱い方をつけていたのですが あまりに痒がり 酷かったので 自己判断で強い薬を塗ってしまいました。
一番してはいけないことをしていました。
信頼できるお医者様…本当に大事ですね。
烏龍茶風呂 冬から始めたいと思います。
冬はアトピーも少し治まり ステロイドを塗る回数も減るので リバウドも少ないと思います。
娘に合うことを祈ります。
遅くなりましたが 夢子さん本当にお肌がお綺麗になられましたね。
色白で艶もあり 本当に羨まし??ぃ。
私はまだ マイナスだらけの肌ですが いつか０になる日が来るのを信じて 頑張ります。
早くなりた??いっっっ。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんにちは。
生理前は、お肌も体も辛い時期ですよね。
無理なさらずにご自愛くださいね。
肌断食でお肌が強くなってくると生理前にもゆらぎにくくなってきますので、早く良くなることを祈っています。
子どもがつらい時はどうにかしてあげたいと思うのは当然ですもの。
数日使用してすぐ何かあるというものではないので安心してください。
信頼できるお医者様のもと、なにかあったらすぐ通えるような体制にしておくと、その時々であった方法を教えてくださいますので、長い目で治療していきましょう。
流れ作業ではなく、親身になってくれるお医者様に出会えるといいですね。
お肌褒めていただきありがとうございます。
元の肌が相当ひどかったので、やっと普通に戻ったようなもので、まだまだ気になるところや弱い部分もありますが、そういっていただけると嬉しいです。
肌断食、とても長い道のりですが、一緒に頑張りましょうね！
またご報告お待ちしております。