Tarzanで「肩甲骨はがし&骨盤ほどき」のセルフケア

肩こり腰痛に悩む全ての人におすすめの雑誌が発売しました。
Tarzan (ターザン) 2016年 2月11日号 No.688 [雑誌]
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現代人のほどんどの人が、肩こりや腰痛があるそうです。
スマホの普及や生活習慣の変化で、大人から子供まで多くの人が症状を訴えています。
やっかいなのが、肩こりや腰痛は、痛くて辛いものだけでなく、美容や健康にもダメージを与えるということ。
肌に与える影響としては、血行が悪くなり老廃物が溜まりやすくなるため、肌荒れやニキビ、くすみなどが現れやすくなります。
これは美容に気を付けている女子にとっては気になりますよね。
肩こりや腰痛があるけど、いつもの事とか仕事で仕方ないと放置せず、早めのケアが肝心です。
肩こりや腰痛のほとんどの原因が、姿勢や体の使い方。
日々の悪い生活の積み重ねで悪化してしまいます。
マッサージでプロにお願いするのも良いのですが、毎日セルフケアでリセットしましょう。
Tarzanでは、今話題の「肩甲骨はがし」と「骨盤ほどき」を特集。
肩甲骨の動きをスムーズにし、肩こりを解消する肩甲骨はがし。
まずは、自分の肩甲骨がスムーズに動いているかチェックして、マッサージやストレッチで解消していきます。
特にパソコンやスマホ、タブレットを使う人は、肩甲骨が固まりやすくなるそうなので要注意。
私もよく使用していて肩がコリやすいため、毎日取り入れています。
自分でマッサージしても疲れない方法が紹介されているので、疲れた日でもやりやすくなっています。
そして、骨盤まわりの筋肉の緊張をほぐし、骨盤の歪みを解消するのが骨盤ほどき。
骨盤は、体の土台となる重要なパーツ。
骨盤自体をほぐすのではなく、筋肉の緊張を解消することが、腰痛改善への近道です。
ストレッチでしっかりほぐしていきましょう。
Tarzanは、本格的な内容を詳しく簡単にまとめてくれていますので、とても好きな雑誌です。
毎号違ったテーマを取り上げていますので、自分の興味のある内容があったら目を通してみると面白いですよ。

他にも、体のコリと美容についてまとめた記事を書いておりますので、よろしければ合わせてご覧になってみて下さい。
過去記事
猫背でコリ固まった体をほぐす
全身のコリは汚肌のもと

2 COMMENTS

もも

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お久しぶりです。^ ^
最近、すごく冷えていますね>_<沖縄でも雪がふったり、かと思えば今日から、また暑くなっています。。またまた相談なのですが
異常な寒さに負けてしまったのか、最近、脂漏性皮膚炎になってしまいました。泣
こめかみと、鼻の周りだけなのですが、、。
夢子さんも、脂漏性皮膚炎を経験したとのことですが、具体的にどのような治療でしたか?
皮膚科で、ステロイドと、カビ菌をやっつける薬をもらったのですが、なんか、自己判断で使う感じで、不安でいっぱいです~_~;
もーいやだー>_<
できたらでいいのですが、脂漏性皮膚炎についての記事を書いていただけたら、大変たすかります>_<一歩進んで五歩さがるくらい、お肌の回復はおそいですね。がんばらなきゃー

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美肌夢子

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お久しぶりです。
寒い日が続きますが体調は大丈夫でしょうか?
脂漏性皮膚炎になってしまったとは大変でしたね。
私もなったことあるのでその辛さ良く分かります。
私も同じく症状のひどい時にステロイド、ニゾラールというお薬が出ました。
お薬の使い方で具体的な説明はなかったのですか?(゚д゚)
ステロイドは炎症が即効性がありますのでひどい期間のみ使うのは良いのですが、いつまでもダラダラと使いすぎると肌の免疫力を落とすことになりかねません。
次の診察は何日後でしょう?
本当に良くなったり悪くなったりを繰り返すのがもどかしいですよね。
良くなる日が来ることを目指して一緒にがんばりましょう!
最近脂漏性皮膚炎に悩む方が増えていますので、私なりに記事をまとめてみますね。
お時間かかってしまうかもしれませんが、よろしくお願いいたします。
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ももさん、こんにちは。
皮膚科医が4名もいるなんて、とても大きな病院なんですね。
混み合っているということは、人気もあるのでしょう。
でも、医師によって方針がちがうとなると患者側としては困っちゃいますよね。
これからも通う予定ならももさんの言う通りどんどん聞いた方がいいですよ。
疑問に思ったことは全部解決するつもりで、患者側もかしこくならないと!(^^)!
それでも不安に思ったり納得いかない事があれば、病院を変えても全然OKだと思います。
大事な肌をあずけるんですもの。
私も肌荒れひどい時3件くらいはしごしましたよ(笑)
よい信頼関係が築けるといいですね。

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