「皮膚常在菌と美肌菌」アトピー、ニキビの関係について

今話題の「菌活」は、腸だけでなく美肌にも関係あります。
例えば、腸の中にビフィズス菌など様々な常在菌がいるように、肌の中にも美肌菌が存在し、菌のバランスを整えることで美肌につながるというもの。
そのことについて、日経Health(へルス)2015年10月号の中で、面白いコラムがあったので、まとめてみました。

肌によい菌と悪い菌
菌と聞くと悪いものを想像してしまいがちですが、よい菌も存在するということをご存じですか？
私たちの体の中には、善玉菌と悪玉菌という２種類の菌が存在します。
今、美肌菌として最も注目されているのが、表皮ブドウ球菌。
肌を弱酸性に保ち刺激から守ってくれる大切な役割をしています。
反対に、肌に悪影響を与えるといわれているのが、黄色ブドウ球菌やアクネ菌。
アトピー性皮膚炎やニキビの原因になると言われています。
脂漏性皮膚炎の原因となるマラセチアという真菌もそのひとつ。
美肌菌を減らしてしまうＮＧ行動

表皮ブドウ球菌は、肌の表面の角質に住んでいるため、間違ったスキンケアや生活習慣で簡単に減ってしまいます。
大きな原因は７つ
①顔の洗いすぎ、こすりすぎ
②長時間の入浴、半身浴、岩盤浴
③ピーリングや顔そりなど、角質をはがす行為
④化粧品の防腐剤や殺菌剤
⑤レーザー治療
⑥紫外線、メイクのしすぎ
⑦からだの冷えや運動不足、ストレスなど
ほとんどの人が思い当たるところがあるでしょう。
何気なくやっていたことや、肌に良いと思ってやっていたことが、美肌菌を減らす原因になっていたかもしれません。
菌のバランスを整える方法
菌のバランスを整えるには、よい菌を育ててあげることが重要。
その方法として紹介されていた方法は４つ。
①化粧品を使わない肌断食
②美肌菌を生み出す成分を塗布する
③自分の美肌菌を培養して肌に戻す
④美肌菌のエサを塗布する
やはり、美肌になるために肌断食は有効だということを改めて確信しました。
何も塗らない事で、無理やり減らしてしまった美肌菌を育ててあげる方法です。
肌断食をしたら肌が強くなったとか、肌荒れが治ったというのは、美肌菌が正常に働いてくれるようになったという事。
常在菌のバランスを整えることは、肌本来の機能を取り戻すことにとても重要な役割をしているのです。
美肌菌を育てるコスメとしては、私も日焼け止めを使用しているブランドのリピカが紹介されていました。
肌断食的には、ワセリンのみの使用を推奨しているのですが、ワセリンが合わない人やいきなりスキンケアを止めるのが難しい場合は、利用してみるのも良いでしょう。
そんな菌活ブームに注目して、美肌菌を調べる「美肌菌ドック」というのも存在するそうです。
皮膚常在菌の量と肌質を詳しく検査する肌の人間ドックのようなもので、価格は、４～５万円。
高いですね…。
もう少し安ければ調べてみたかったです。
お金よりもどうしても肌荒れの原因を知りたいという場合は、やってみるのも良いかと思いますが。
どちらにせよ、美肌に重要な美肌菌を育てるには、過剰なスキンケアは厳禁です。
何事もやりすぎには十分注意しましょう。