生理前の肌荒れとスキンケアについて

皆様肌断食は順調ですか？
先日ありがたいことにコメントで「生理前の肌と洗顔について」リクエストをいただきましたので、私なりにお話しさせていだきます。
生理前に肌荒れする原因

女性の体は、約１ヶ月間生理のサイクルに合わせて目まぐるしく変化しているもの。
生理前２週間くらいが黄体期と言い、肌荒れやＰＭＳ(月経前症候群)などが起こりやすい時期になります。
この時期にニキビが出来てしまったり、肌が脂っぽい、毛穴が目立つなどのトラブルを感じる人も多いのではないでしょうか。
これはホルモンが関係していて、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という２つのホルモンの影響です。
どちらも妊娠するために大切なものですが、このバランスが悪くなると生理前の症状がひどくなることも。
女性なら誰でもあるものなので、ある程度は仕方がないのかもしれませんが、できれば症状は軽い方が良いですよね。
症状を軽くするために、まず大切なのは生活習慣。
不規則、不健康な生活は、ホルモンのバランスが悪くなるだけでなく、心の体の不調の原因になります。
その状態が続くと、さらにＰＭＳが悪化してストレスが増え、悪循環になってしまいます。
また、今の時期は、冷えにも注意。
生理前の肌荒れ予防とホルモンバランスについては、過去に「生理前の肌荒れ・ニキビの原因と対処法」という記事で詳しく書いておりますので、よろしければこちらも合わせてご覧になってみて下さい。
さて、ここで注意したい事が１つ。
現在生理前になにかしらの不調があるならば、まずは一度きちんとお医者様に見てもらうことをおすすめします。
ただの生理前の症状だと思っていたら、予期せぬ病気が隠れているかも知れません。
例えば、生理不順、無月経、子宮内膜症、子宮筋腫、甲状腺の病気、膠原病、うつ病など。
肌荒れの原因となる疾患も考えられます。
まずは皮膚科でもいいですし、生理や生理前だけに異常があるなら婦人科へ。
体のだるさなど不調もあるなら内科でも大丈夫です。
もし異常があったならば、適切な治療で改善します。
私も一度生理前の症状がひどく婦人科へ行ったことがありますが、その時は、内診と問診をして漢方を処方していただきました。
病気ではないと分かれば、ストレスも減ります。
脅すようですが、自己判断は危険ですので専門家の診断を受けましょう。
生理前のスキンケアについて
基本的に肌断食をしているならば、その時期だけ特別なケアをする必要はありません。
ベタベタするからもう少し丁寧に洗おうかなとか、ワセリン少なめにしようかな、多めがいいかなとか、肌を見ながら臨機応変に。
ただ、やってはいけない事が３つ。
①ニキビ用化粧品を使う
殺菌効果が強く、大人ニキビには逆効果。
常在菌のバランスが崩れ、肌が乾燥する原因に。
②ダブル洗顔
③洗いすぎ
②と③は、肌に必要な皮脂や保湿成分までも落としてしまい、バリア機能の低下の原因になります。
また、ゴシゴシこすることによって肌も硬くなり、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
肌荒れしている時こそお肌に優しく接してあげてください。
ちなみに今回は、乾燥やバリア機能の低下が原因の大人ニキビや肌荒れに対してのお話ですので、過剰な皮脂が原因の思春期のニキビに関してはまた対処法が変わってきます。
この事については長くなりそうなので、また後日詳しくお話したいと思います。
それでは、本日も最後までお付き合いありがとうございました。
また、リクエストお待ちしております。